Zdravo zadovoljstvo u šolji

Recept preporučuje: Milan Blagojević
Izvor: Herbalife kuvar

Vegetarijanski recept - topla čokolada

Ako mislite da je topla čokolada rezervisana samo za zimske večeri i praznične filmove – razmislite ponovo! Ova verzija je zdrava, kremasta, puna vlakana i proteina, i savršena za bilo koji deo dana – da li vam treba topli zagrljaj ujutru ili slatka pauza posle ručka.

Sastojci:

• 225 ml poluobranog mleka
• 1 prstohvat cimeta + dodatni za posipanje
• ¼ zrelog avokada
• 25 g oljuštenog badema
• 13 g (1 kašika) Formula 1, ukus smooth chocolate
• 7 g (0,5 kašike) Protein drink mix
• ½ kašičice stevije (po želji)

Priprema:

1. U šerpici zagrejte mleko sa prstohvatom cimeta dok ne počne da isparava (ali ne da proključa).
2. Sklonite sa vatre, malo prohladite, zatim sve prebacite u blender – dodajte Formulu 1, protein mix, avokado i steviju.
3. Blendajte dok ne dobijete glatku, svilenkastu smesu.
4. Sipajte u šolju i pospite cimetom – uživanje može da počne!

Saveti:

• Za dvoje? Samo udvostručite sastojke.
• Želite vegansku verziju? Zamenite mleko biljnim napitkom po izboru.

Nutritivne vrednosti po porciji (271 ml):

• Proteini: 16 g
• Kalorije: 237
• Vlakna: 4,4 g
• Masti: 11 g
• Zasićene masti: 3,8 g
• Ugljeni hidrati: 17 g
• Šećeri: 13 g
• So: 0,54 g

Evo još jednog veganskog recepta: