Da li postoji osoba koja ne voli breskve, slatke, sočne, neodoljive. A kada vam kažem da jedna breskva ima manje kalorija nego parče hleba, da podstiče varenje, čisti creva i pomaže pri mršavljenju… verovatno ćete poželeti da je odmah pojedete. Breskva nije samo letnje osveženje već pravi, prirodni eliksir zdravlja i vitke linije. Evo zašto.
Zahvaljujući visokom sadržaju biljnih vlakana, ona podstiče peristaltiku creva, ubrzava varenje i može pomoći kod blage opstipacije. Osim toga, deluje blago laksativno, ali bez posledica koje ostavljaju sintetički preparati.
Breskve i kalorije i večita dilema. Da li goje ili tope salo?
Iako su slatke i ukusne, breskve su zapravo vrlo siromašne kalorijama i savršene su za sve koji paze na liniju. To znači da breskve mogu da budu užina ili ako vam se jede nešto slatko, tada je breskva odličan izbor.
Koliko kalorija ima jedna breskva?
Jedna srednje velika breskva (oko 150g) sadrži oko 39 kalorija. Većinu njenog sadržaja čini voda, a sadrži i prirodne šećere i vlakna koja doprinose osećaju sitosti.
Ako žalite da saznate da li je još neko voće lekovito, to možete da saznate ovde https://zelenanit.rs/lekovita-svojstva-voca/
Da li su breskve dobre za dijetu?
Odgovor je: da! Zahvaljujući vlaknima, niskom glikemijskom indeksu i osvežavajućem ukusu, breskve su idealan međuobrok ili desert koji neće narušiti vaš plan ishrane.
Da li breskva pokreće creva?
Da! Breskva je voće koje pokreće peristaltiku. Njena vlakna pomažu redovno pražnjenje, bez agresivnih efekata kao laksativi. Idealna je kod problema sa usporenom probavom, lenjim crevima, pa čak i kod hemoroida. Formira stolicu i baš je dobra za probavu. Zahvaljujući vlaknima i vodi (sadrže oko 89% vode), odlične su za hidrataciju organizma i lagano, ali efikasno čišćenje creva.
Breskva i zdravlje – vitamini, antioksidansi i koža
Breskve su bogate vitaminima A i C, kao i antioksidansima koji jačaju imunitet, štite kožu i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Beta-karoten u breskvama doprinosi lepšem tenu, dok vitamin C ubrzava regeneraciju kože i čini je elastičnijom. Imajte u vidu da vitamin C nestaje ako breskva stoji duže i počne lagano da gubi vodu. Zato je važno za C vitamin da breskve budu sveže. Takođe, ako imate breskve u svojoj bašti to je onda prava stvar.
Cena breskvi – koliko koštaju u Srbiji i da li vrede?
U Srbiji, je cena breskve po kilogramu pala kreće se od 150 do 300 dinara, dok se u Crnoj Gori, gde se ovo voće ne gaji u velikoj meri, kilogram breskvi prodaje i za 3,5 evra. Iako deluje skupo, treba imati na umu da je u pitanju voće koje nesumnjivo deluje blagotvorno na zdravlje. Zato, kada je vidite na pijaci, ne razmišljajte već uzmite dve. Vaš stomak će vam biti zahvalan.
U proizvodnji breskve vrebaju mnoge bolesti i štetočine, što proizvođačima zadaje puno glavobolje. Jedna od najupornijih i redovnih bolesti je i kovrdžavost lista breskve. Evo teksta o tome https://zelenanit.rs/kovrdzavost-lista-breskve/
Ako vas zanima kako da podignete plantažu breskve, pogledajte ovde.
Odličan članak!